Многие проблемы со здоровьем зубов возникают именно из-за плохой гигиены полости рта. Вот несколько основных советов, как этого избежать и сохранить зубы как можно более здоровыми.
Превращайте гигиену полости рта в привычку
Хотя важность гигиены полости рта хорошо известна, для многих она не стала полностью частью повседневной жизни, или процедуры часто выполняются неправильно или в спешке. Для вашего здоровья это необходимо изменить, приняв основные повседневные привычки. И если у Кишинева в частности и Молдовы в целом дела обстоят неплохо с точки зрения стоматологии, адекватная гигиена полости рта все еще недостаточно популярна. Вероятно, по этой причине 8 из 10 жителей Молдовы страдают кариесом и теряют хотя бы один зуб к 50 годам.
Мы, команда, работающая в частной клинике Imperial Dent в Кишиневе, придерживаемся основных принципов обучения пациентов, поэтому мы делаем упор на максимальную профилактику и своевременное стоматологическое лечение. Прежде всего, мы рекомендуем чистить зубы два раза в день (минимум 3 минуты) круговыми и вертикальными движениями под углом 45 градусов подходящей зубной пастой. Кроме того, нужно использовать зубную нить, а также жидкость для полоскания рта, чтобы эффективно удалять все остатки еды и бактерии, тем самым ограничивая появление полостей. Иногда стоматолог может также порекомендовать ирригатор в более особых случаях. В общей сложности вам потребуется максимум 10 минут на выполнение всех этих процедур, поэтому вы определенно сможете выделить для этого время, независимо от того, насколько загружен ваш день. Если вы хотите что бы стоматологическая профилактика стала обычной частью вашей жизни, попробуйте установить будильник, чтобы напоминать вам, когда пришло время для гигиены полости рта, или установите приложения для этой цели. Со временем это станет естественным процессом, и вы почувствуете себя здоровее и увереннее. Кто-то однажды сказал, что утром вы чистите зубы, чтобы не потерять друзей, а вечером — чтобы не потерять зубы. Не забывайте об этом!
Ешьте правильно и полезно
Здоровье ваших зубов напрямую зависит от продуктов, которые вы едите, поэтому вы должны тщательно выбирать те, которые полезны для вас, и максимально ограничивать те, которые являются для вас наиболее вредными. Как бы сложно это ни казалось поначалу, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, в которой нет недостатка в свежих фруктах и овощах, а также в продуктах, богатых кальцием, белком и различными витаминами. Избегайте обработанных пищевых продуктов, газированных и энергетических напитков, курения и алкоголя, насколько это возможно, и ограниченно употребляйте сладости, поскольку они повышают уровень кислотности и приводят к образованию кариеса. Из жидкостей, чай и кофе также следует употреблять в умеренных количествах. Очень важно пить много воды, особенно после еды, потому что это снижает негативное воздействие напитков и продуктов с высокой кислотностью.
Хорошая стоматологическая клиника и постоянные визиты к врачу — залог успеха
Мы привыкли обращаться к врачу только тогда, когда у нас есть неотложная ситуация и нам немедленно требуются стоматологические услуги, но хорошо бы посещать стоматологическую клинику регулярно, хотя бы раз в полгода. Там вам будут предоставлены качественные стоматологические процедуры и услуги, такие как очистка от налета, которая удаляет бактериальный налет и зубной камень, накопленные с течением времени, даже если вы соблюдаете надлежащую гигиену. Хотя иногда финансовые причины или даже страх могут удерживать вас от стоматологической клиники, вы должны всегда обращайте внимание на свое здоровье и старайтесь делать это лучше в повседневной жизни. В частности, мы должны понимать, что стоматолог хочет для нас только самого лучшего, и что мы можем доверять его профессионализму. Поэтому, когда у вас есть возможность, проконсультируйтесь со своим стоматологом и попросите совета по поддержанию здоровья зубов или составьте план лечения, когда это необходимо, и ваша жизнь станет проще.
